食べる順番以外にも、食べ方にも太りにくくするポイント

その1：ゆっくり食べる
ゆっくり食べてよく噛むようになれば脳の満腹中枢が刺激されて、食べ過ぎを抑えることもできます。

その2：よく噛む
よく噛むことで、唾液がたくさん出ます。
この唾液には、消化を促進する成分などが含まれ、小さい頃に言われる「よく噛んで食べなさい」という話、実は理にかなっていますね(^_^)

コメント