BLOG

なぜ血糖値が上がると太りやすくなる?

ご飯やパンなどの炭水化物、お米や砂糖などの糖質を摂ると血糖値が急上昇します。
血糖値が上昇するとインスリンという、血糖値を下げるホルモンが分泌されます。
そのインスリンが脂肪を蓄えてしまうため、結果的に太りやすくなるのです!
野菜などに含まれる「水溶性食物繊維」は血糖値の上昇を抑える働きがあります!
食事の最初に野菜を食べることで、血糖値の上昇を抑えることができ、インスリンが分泌されず脂肪がつきにくくなるという仕組みです♪

ブログ画像

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。